Guia do bem: dicas para elevar a autoestima

Série 'The End of the F***ing World' (Foto: Netflix)

Tem dias que são fáceis e tem dias que parecem um inferno. Às vezes queremos sair para nos divertirmos a todo custo e outras vezes apenas queremos ficar em casa deitados por não estarmos dispostos para fazer nada. E as vezes a nossa autoestima está lá embaixo nos momentos conhecidos como a bad. E tá tudo bem, sabe? Somos humanos e não temos que ficar felizes o tempo todo. Mas, se ficarmos tristes por muito tempo e com a autoestima lá embaixo, temos que tentar nos reerguer, por isso, estamos trazendo algumas dicas para que você eleve a sua autoestima.

FICAR TRISTE É NORMAL... ATÉ CERTO PONTO

É normal nós termos alguns momentos em que nos sentimos mais para baixo, afinal, somos seres humanos e temos muitos sentimentos. O problema acontece quando esses momentos de tristeza começam a ser rotineiros.

Quando estamos com a autoestima baixa, pode-se dizer que estamos em conflito com nós mesmos e alguns sentimentos de culpa, vergonha, medos, inseguranças, tristezas sem sentido, entre outros se tornam presentes. Além disso, falta de apetite, falta de vontade em algumas instâncias da vida, redução da produtividade e redução na qualidade dos relacionamentos também são comportamentos de quem pode estar passando por uma fase complicada. E quando esses sentimentos e comportamentos se tornam frequentes, é necessário que se dê maior atenção para o lado emocional, afinal, ele importa muito.

É preciso que saibamos reconhecer todos os nossos sentimentos e comportamentos negativos para dar um basta em todo esse cenário cinzento. E que comecemos a mudar algumas atitudes para que elevemos a nossa autoestima por conta própria, sem ajuda de terceiros.

DICAS PARA ELEVAR A AUTOESTIMA

• Autoconhecimento. Você precisa se conhecer melhor, ser seu próprio melhor amigo e saber como lidar consigo mesmo. Clicando aqui você pode conferir um texto de nossa coluna que explica tudo sobre autoconhecimento;
• Não se compare. Todo mundo tem suas diferenças e individualidades e você não sabe o que se passa na vida do outro. Você não pode se comparar com os outros por serem pessoas completamente diferentes, por mais que pareçam ser iguais;
• Não generalize suas experiências. Não estamos aprisionados nos conceitos que criaram para nós ou que nós mesmos criamos. Nós podemos nos movimentar o tempo todo e ver que todas as situações ajudam que o movimento seja mais natural e mais leve;
• Tenha metas para a sua vida. Ter metas mensuráveis significa dizer que iremos correr atrás delas e esse movimento nos motiva a continuar buscando resultados positivos, elevando nossas tarefas e aumentando a autoestima;
• Não se martirize. Errar faz parte. Só erra quem tenta e que bom que estamos tentando! Se perdoe e aprenda com todos os seus erros já que eles fazem parte do nosso crescimento pessoal;
• Socialize. Sair de casa e conversar com os amigos e família faz muito bem. O simples fato de conversar e sair da prisão de seu quarto, nos trará a sensação de pertencimento e acolhimento, além de grandes risadas e fuga da rotina;
• Escolha bem as suas companhias. E seja sempre você mesmo. Esteja com pessoas que permitam que você se abra com conforto, que te apoiem e que estejam sempre contigo. Companheirismo é tudo;
• Se valorize. As vezes pode parecer que tudo que fazemos é inútil e sem sentido, mas devemos ver com cuidado todas as coisas boas que fazemos no dia. A simples atitude de dar um "bom dia", de fazer alguém rir, de regar plantas ou fazer carinho nos animais são exemplos de pequenos gestos que nos movem e nos deixam mais leves;
• Se presenteie. Você é um ser humano e precisa receber benefícios. De vez em quando, compre um presente para você mesmo, faça algum exercício, medite, faça algo que te deixa feliz;
• Coloque limites em sua autocrítica. Se criticar é completamente importante, mas ninguém é perfeito e muitas vezes somos muito severos com nós mesmos. Temos que relaxar nas autocríticas muito pesadas e sermos mais leves;
• Agradeça. Quando somos gratos a todo o bem que temos em nosso redor, em nossas ações, em nosso mundo, somos mais felizes e conseguimos nos impulsionar para termos melhores atitudes. Veja nossa postagem sobre esse assunto de reclamar menos e agradecer mais clicando aqui;
• Confie em si mesmo. Encontre forças em si para confiar em todos os seus movimentos e levar a sua vida para onde você quiser. Você tem potencial, só não está visualizando ainda;
• Seja positivo. Sempre estaremos sujeitos a tragédias e coisas ruins, mas coisas boas já aconteceram e continuarão acontecendo. Uma dica é pensar em tudo de bom que já aconteceu em sua trajetória e sempre se basear nesses momentos de conforto interno;
• Cuide de seus sentimentos. Cure todas as suas feridas emocionais e se achar necessário, você pode buscar apoio psicológico. Quanto menos emoções negativas e desconfortáveis você possuir, mais felicidade e autoestima elevada você terá.

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Postagem escrita por Luan, criador desse site, estudante e blogueiro. Graduando em Publicidade e Propaganda.