Codependência emocional em um relacionamento

Série 'Love' (Foto: Netflix)

Como já abordamos recentemente, estar em um relacionamento amoroso gera momentos bons e momentos turbulentos. Quando falamos dos momentos turbulentos, eles podem se manifestar de forma direta (traição ou falta de confiança) ou indireta (problemas que se manifestam em nossas atitudes e que não percebemos de cara). A codependência em um relacionamento é um dos problemas indiretos que acontece quando uma pessoa depende excessivamente da outra: é sobre ela que iremos falar hoje.

CODEPENDÊNCIA: O QUE É?

Para entendermos o que significa a codependência, precisamos entender o significado direto da palavras: o prefixo co- serve para manifestar o sentido de companhia e simultaneidade. Já dependência significa um estado de subordinação. Assimilando os dois significados explicados, chegamos na codependência: pessoa fortemente ligada emocionalmente a outra, gerando um comportamento destrutivo.

Em linhas gerais, a codependência geralmente acontece em uma pessoa do relacionamento sobre a outra, raramente acontece com os dois. Um exemplo bem comum é quando uma das pessoas quer fazer de tudo para agradar a outra, sempre colocando ela em primeiro lugar. Além de sufocar o que não possui esse sentimento, ele é completamente autodestrutivo, gerando ansiedade, preocupações excessivas e crises de ciúme intensas.

Outro exemplo da codependência no relacionamento é quando o codependente passa a viver a vida do outro, esquecendo da sua. Todos os planos, metas e vontades giram ao redor da outra pessoa mesmo que ela não queira que isso aconteça. O codependente abre a mão de sua vida e sonhos para viver o que o outro deseja e almeja.

No relacionamento, esse fator pode ser visto quando a atenção, dedicação e presença são exigidos 24 horas por dias do parceiro, bem como a preferência em ficar dentro de relacionamento abusivo por medo de ir embora e ficar sozinho (a). Sabemos que a confiança é um dos pilares do relacionamento e dar satisfação do que faz também faz parte da bagagem, mas quando existe uma cobrança excessiva e sufocante podemos entender que a codependência existe.

OS PILARES DE UM RELACIONAMENTO

Um relacionamento é composto de quatro principais pilares: o amor, o respeito, a confiança e a privacidade. Quando existe a codependência dentro de uma relação, percebemos que o respeito, confiança e privacidade acabam sendo afetados pela falta de autoconfiança em nome do amor. De fato, uma pessoa pode amar outra e acabar cometendo injustiças em nome do amor e isso é sinônimo deste fator.

Todo relacionamento amoroso, seja este um namoro ou um casamento, precisa do desenvolvimento diário destes quatro pilares. Quando um deles se mostra trincado, é o momento de nos mantermos alertas dentro do assunto. O codependente destrói (mesmo que sem querer) os pilares do relacionamento e acaba por usar o argumento de que tudo está sendo feito por amor, o que é errado. O amor não deve superar o respeito, confiança e privacidade que temos com outra pessoa, jamais.

SINTOMAS

O principal sintoma de uma pessoa codependente é a baixa autoestima: nós somos os protagonistas de nossas vidas e a pessoa com baixa autoestima não consegue se colocar nesta posição. Muitas vezes ela assume que o relacionamento tem que estar perfeito, mas acaba se esquecendo que ela é uma peça importante desta relação e mantém seus sentimentos em conflitos. Outra manifestação da baixa autoestima é quando não conseguimos tomar as próprias decisões sem consultar e/ou agradar o outro. 

O medo de encarar a realidade é outro sintoma importante nesta questão: o relacionamento pode estar ruindo e com todos os pilares destruídos, mas a pessoa não consegue admitir isso. Ela acaba buscando uma outra alternativa e tenta enxergar o melhor através da insistência, evitando conversas profundas ou admissão de que as coisas não estão bem. A fuga do problema é recorrente nestes casos.

Outro fator relevante é o medo de abandonar: quando a pessoa já está ciente de que é codependente, ela fica com medo de botar um ponto final na história e prefere assumir toda a carga negativa que surgirá, fingindo que está tudo bem e se desgastando a cada dia que passar. O medo de botar um ponto final, o medo de recomeçar do zero e o medo de ficar sozinho (a) para sempre são os principais pensamentos apocalípticos que fazem com que a pessoa continue investindo e fechando os olhos para a relação.

SOLUÇÕES

O primeiro passo para abandonar a codependência de seu relacionamento é o reconhecimento de que ela existe. Precisamos parar de idealizar a relação e entender o que acontece ou não nela. Além disso, precisamos nos colocar em primeiro lugar sempre e ter a clareza de que esse comportamento não faz bem para nós mesmos, sejamos aqui qual parte for do relacionamento.

Após o reconhecimento, a busca pela melhora, mudanças de atitudes e afastamento dos gatilhos que nos motivam a ter determinados pensamentos se tornam fundamentais. A conversa dentro do relacionamento torna-se completamente necessária para que ambos tenham clareza do que está acontecendo, bem como para que ambos busquem uma alternativa de melhora (seja ela através de mudanças de comportamentos ou com o ponto final na relação).

Além disso, precisamos entender que a codependência é um assunto sério e muitas vezes atrelados com a ansiedade e baixa autoestima. Para isso, o acompanhamento com algum psicólogo ou terapeuta se faz extremamente necessário. É com estas conversas que poderemos buscar estratégias mais efetivas para a minimização dos danos causados pela codependência, bem como a possibilidade de medicações ou tratamento mais rigoroso.

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Postagem escrita por Luan, criador desse site, estudante e blogueiro. Graduando em Publicidade e Propaganda.

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